サウナで使う耳栓の選び方と注意点｜失敗しないためのポイントと快適なサウナ時間のコツ

サウナの時間をもっと快適に過ごしたいと思っていても、周囲の騒音や耳の不快感に悩まされることはありませんか。

せっかくのリラックスタイムも、耳への刺激や雑音で集中できないと、満足度が下がってしまいます。

そんなとき役立つのが、サウナで使える耳栓です。

この記事では、サウナで耳栓を使うメリットや注意点、選び方のポイントから人気ブランド、100均や市販品の活用方法、正しい使い方まで詳しく解説します。

サウナ耳栓を上手に活用して、より深い癒しの時間を手に入れたい方は、ぜひ続きをご覧ください。

サウナで耳栓を使うメリットと注意点

サウナで耳栓を使うことには、さまざまなメリットがある一方で気をつけるべきポイントも存在します。

安心してサウナタイムを楽しむためには、正しい使い方や周囲への配慮も大切です。

騒音対策

サウナ内は意外と騒がしいことがあります。

話し声や音楽、ロウリュの音などが気になって、リラックスできない方もいるかもしれません。

そんなときに耳栓を使うことで、外部の音が遮断され、静かな環境を作り出せます。

• 話し声や雑音をシャットアウトできる
• 集中して自分の世界に浸れる
• サウナの雰囲気をより楽しめる

リラックス効果の向上

余計な音が遮断されることで、心地よい静けさが得られます。

これにより、心身ともにリラックスし、サウナ本来の癒し効果を最大限に感じることができます。

瞑想やマインドフルネスにもぴったりで、サウナをより深く楽しみたい人には耳栓の利用が向いています。

耳への熱や蒸気からの保護

サウナの高温や蒸気が耳に直接当たるのが気になる方にも耳栓は役立ちます。

特に敏感肌の方や、耳の内側が熱くなりやすい方は、耳栓でトラブルを予防できます。

水滴や異物の侵入防止

サウナの後に水風呂に入る方も多いですが、その際に水滴が耳に入るのを防ぐ目的でも耳栓は活躍します。

また、ほこりや小さな虫が入ってしまう事態も避けられ、清潔さを保てます。

特にアウトドアサウナや川沿いの施設では、異物の侵入防止にもおすすめです。

デメリットやリスク

サウナで耳栓を使う際にはデメリットやリスクについても知っておく必要があります。

耳栓による圧迫感や不快感を感じる方もいますし、耳栓の素材によっては熱で変形するものがあります。

また、通気性が悪いものだと耳の中が蒸れて逆効果になる場合もあるため、使用前に素材や用途を確認することが重要です。

サウナ施設でのマナーとルール

サウナ施設によっては、耳栓の利用に制限を設けている場合があります。

例えば、落とした耳栓が他の利用者の迷惑になる、施設の排水溝を詰まらせるなどの理由です。

使用前には施設のルールを確認し、マナーを守って使いましょう。

マナーを守って、周囲の人にも配慮することが大切です。

サウナ用耳栓の選び方のポイント

サウナで快適に過ごすためには、自分に合った耳栓を選ぶことが大切です。

サウナ特有の高温多湿な環境に対応しつつ、騒音や会話からしっかり耳を守れるアイテムを選びましょう。

ここでは、サウナ用の耳栓を選ぶ際にチェックしたいポイントを詳しくご紹介します。

耐熱性

サウナ内の温度は非常に高くなるため、耳栓が溶けたり変形したりしないかどうかが重要です。

耐熱性の高いシリコンや特殊樹脂素材を使用した耳栓なら、長時間使用しても安心です。

サウナで耳栓を使う場合は、必ず「耐熱」と記載された商品を選ぶと安心です。

遮音性

サウナでリラックスしたい方には、周囲の話し声や雑音をしっかりカットできる遮音性の高い耳栓がおすすめです。

遮音性が高い耳栓を選ぶことで、自分だけのリラックスタイムを作ることができます。

• 遮音値（NRRやSNR値）が高いものを選ぶ
• 形状が耳にぴったりフィットするものを選ぶ
• サウナの中で外部の音をどこまで遮断したいか事前に考える

完全に音を遮断しすぎると、周囲の状況が分かりづらくなることもあるため、自分の好みや用途に合わせて選びましょう。

フィット感

どんなに性能が良くても、耳に合わなければ意味がありません。

耳栓のサイズや形状が自分の耳に合っているかを試すことが大切です。

長時間サウナに入る場合は、柔らかい素材やカスタマイズできるタイプの耳栓だと耳への負担が少なくなります。

スポンジタイプやシリコン製など、何種類か試してみて自分にとって快適なものを見つけましょう。

着脱のしやすさ

サウナでの着脱がしやすいかどうかも重要なポイントです。

シンプルな作りで耳への挿入や取り外しが簡単な耳栓は、手が濡れていても扱いやすく便利です。

持ち手付きやコード付きタイプなど、サウナの環境に合わせて選ぶのもおすすめです。

サウナの中で耳栓を頻繁に外す方は、着脱性を重視した耳栓を検討すると良いでしょう。

サウナで人気の耳栓ブランド

サウナ利用時には周囲の音を和らげ、リラックス空間をしっかり楽しむために耳栓が重宝されています。

最近では耐熱性や快適な装着感を持つ耳栓ブランドが注目されており、多くのサウナ愛好者から支持を集めています。

特に人気が高い3つのブランドについてご紹介します。

Loop（ループ）

Loopはスタイリッシュなデザインと快適な装着感で人気の耳栓ブランドです。

独自のリング型デザインが特徴で、サウナ時の熱や蒸気にも強いシリコン素材を使用しています。

周囲の会話や物音をほどよく遮断しつつも、必要な音は聞こえる設計です。

• カラーバリエーションが豊富
• コンパクトで収納しやすい専用ケース付き
• 複数サイズのイヤーチップが付属し自分の耳に合わせやすい

「おしゃれにサウナを楽しみたい」「快適なフィット感を求めたい」という方に選ばれています。

Quietide（クワイタイド）

Quietideは抜群の遮音性と優れた密着感でサウナーから注目されているブランドです。

水分や湿気に強い素材でできているため、サウナやお風呂でも安心して利用できます。

低反発ウレタン素材を採用し、長時間装着しても耳に負担を感じにくいのが魅力です。

本格的に静けさを求める人やサウナでゆっくり自分だけの時間を楽しみたい方にぴったりです。

MOLDEX（モルデックス）

MOLDEXは世界中で愛されているアメリカの耳栓ブランドです。

柔らかい発泡フォームを使用しており、耳にやさしくフィットして長時間つけても違和感が少ないです。

「カモプラグ」や「スパークプラグ」など個性的なデザインと高い遮音性でサウナ初心者から上級者まで幅広く選ばれています。

パッケージも衛生的で、複数個セットのためコスパを重視する方にもおすすめです。

初めてのサウナ耳栓選びにも安心して使える信頼のブランドです。

100均や市販の耳栓はサウナで使えるか

サウナで耳栓を使いたいと考える方は少なくありませんが、100均や一般的な市販の耳栓がサウナに適しているかどうかは慎重に判断する必要があります。

サウナは高温多湿な環境のため、日常的に使う耳栓とは異なる条件が求められることが多いです。

ここでは、耐熱性や安全性、経済的なメリットについて見ていきましょう。

耐熱性の問題

サウナの室温は80度から100度を超えることもあり、耳栓の材質によっては高温に耐えられない場合があります。

特に、100均などで販売されている安価な耳栓は、柔らかいスポンジやシリコン樹脂で作られているものが多く、これらの素材は高熱で変形したり劣化したりするリスクがあります。

耐熱性が不十分な耳栓を使用すると、耳の中で溶けたり、フィット感が悪くなってしまうおそれがあります。

以下のような材質が使われている耳栓は、サウナでの使用は特に注意が必要です。

• スポンジタイプ（ポリウレタンフォームなど）
• 低価格帯のシリコン樹脂タイプ

サウナ専用の耐熱設計が施された耳栓を選ぶことが安心です。

安全性とトラブル事例

高温下でのサウナ利用時に市販や100均の耳栓を使用した場合、いくつかのトラブルが報告されています。

主なトラブル事例について、以下の表にまとめます。

安全のため、耳栓の材質や設計には十分注意しましょう。

コストパフォーマンス

価格重視で100均の耳栓を選ぶ方も多いですが、長期的に見るとコストパフォーマンスが良いとは言えません。

サウナ用に設計された耐熱耳栓は初期費用は高めですが、耐久性・安全性が優れているため、結果的に買い替えの頻度が減りコストも抑えられます。

コストと性能のバランスを考えると、以下のような選び方がおすすめです。

• 頻繁にサウナを利用する場合は、専用の耐熱耳栓を選ぶ
• たまに利用する方は買い替え前提で100均耳栓も検討
• 衛生面を重視する場合は、使い捨てタイプをこまめに交換する

結果として、サウナ用耳栓は安全性を優先しつつ、中長期的なコストもしっかり検討することが大切です。

正しいサウナ耳栓の使い方

サウナで快適に過ごすためには、耳栓を正しく使うことが大切です。

高温多湿な環境下では、耳栓の着用方法やお手入れが不十分だと、効果を十分に発揮できなかったり、衛生面で問題が生じたりします。

ここでは、サウナ耳栓を安全かつ清潔に使うためのコツや注意点を紹介します。

着用方法のポイント

サウナ用耳栓を装着する際には、いくつかのポイントを押さえることで耳へのフィット感や遮音性が高まります。

• 耳栓をつける前に手をしっかり洗いましょう。
• サウナ用耳栓は素材によって伸縮性があるため、少しつぶして形を整えてから耳に挿入してください。
• ゆっくりと耳の中に入れ、無理に押し込まずやさしく装着しましょう。
• 左右どちらの耳にもフィットしているか確認してください。
• 外すときも優しく引き抜いてください。

以上を守ることで、サウナ中でも快適に耳栓を使用できます。

使用後のメンテナンス

耳栓は繰り返し使用するものなので、毎回のメンテナンスが大切です。

適切なお手入れ方法は以下の通りです。

こまめなケアで清潔な状態を保ちましょう。

清潔に保つコツ

サウナ耳栓を常に清潔な状態で保管・使用するためには、いくつかの工夫がポイントです。

保管場所は直射日光や湿気を避け、通気性の良いケースや袋に入れて持ち歩きましょう。

耳栓自体に異常（変色・変形・異臭）が見られた場合は、早めに新しいものと交換することも大切です。

家族や友人と共有して使うことは避け、必ず自分専用の耳栓を使うようにしましょう。

このような日々の意識が、安心してサウナライフを楽しむための秘訣です。

サウナで快適に耳栓を使うために知っておきたいこと

サウナで耳栓を使う際には、いくつか気をつけたいポイントがあります。

まず、サウナの中は高温多湿となるため、一般的なスポンジタイプやフォームタイプの耳栓は耐久性が低く、変形しやすいことがあります。

そのため、シリコン製やラバー製などの耐熱性に優れた耳栓を選ぶと安心です。

また、サウナでの耳栓使用は周囲の音が聞こえにくくなるため、利用方法や注意事項は事前に施設スタッフへ確認しておきましょう。

耳栓を正しく装着し、衛生面にも十分注意することが大切です。

汗や湿気で耳栓が汚れやすいため、使用後は必ず洗浄や消毒、または使い捨てタイプならすぐに交換するようにしましょう。

サウナで快適かつ安全に耳栓を使うには、正しい知識とケアが欠かせません。

自分に適した耳栓を見つけ、安心してサウナタイムを楽しんでください。