パーマがサウナでとれるのを防ぐ7つの実践テク｜汗と熱を封じてカールをキープ！

せっかくのパーマがサウナで台無しになりそうで不安ですよね。

高温や大量の湿気、汗の塩分でカールが緩んだり形が崩れやすいのが原因です。

この記事では実際に効果のある予防策と手軽な持ち物をわかりやすく紹介します。

施術直後の注意期間から水分コントロール、高温遮断テクニック、日常ケアまで具体的に解説します。

また24〜48時間、1週間、2週間といった施術後の目安や自宅でできる回復ケア、便利な専用アイテムも詳しく触れます。

サウナ好きの方も安心して楽しめる方法を具体的に示すので、次の章から順にチェックしてください。

すぐに実践できるポイントも多数あります。

パーマがサウナでとれるのを防ぐ具体策

パーマが取れやすい要因を理解すると、サウナと上手に付き合えます。

ここでは実践しやすい予防策をまとめます。

施術直後の禁止期間

パーマ施術直後は髪の結合が完全に安定しておらず、熱や湿気に弱くなっています。

最低でも24〜48時間はサウナや高温の湯気を避けることをおすすめします。

可能であれば1週間は高温多湿の環境を控えると安心です。

水分コントロール

髪が濡れている状態だと熱や汗の影響を受けやすく、カールが伸びやすくなります。

サウナに入る前はタオルで優しく水分を取り、完全に濡れた状態を避けてください。

また、サウナ後は真水で軽く流すか、速乾タオルで丁寧に拭いて塩分を残さないようにしましょう。

高温遮断テクニック

高温を直接受けない工夫でパーマへのダメージを減らせます。

サウナ内では下段に座り、頭部が最も熱い場所を避けるのが効果的です。

タオルやサウナハットで髪全体を覆うと、熱と蒸気の直撃を防げます。

また、短時間の入室を繰り返す方法で髪への総曝露時間を少なくする手もあります。

汗の塩分対策

汗に含まれる塩分は髪に付着し、カールの結合を弱めることがあります。

サウナ中はこまめに汗を拭き取り、額や生え際の汗が髪に流れ込むのを防いでください。

入浴後にはぬるま湯で軽くすすぐか、アミノ酸系の補修成分が入ったミストで塩分を中和すると良いです。

まとめ髪の方法

まとめ髪はパーマの形を保ちながら熱や摩擦を防ぐ有効な手段です。

• 低めの緩いお団子
• ゆるい三つ編み
• 頭頂部でのルーズなポニーテール
• クランプやバンスクリップで押さえる留め方

保湿トリートメント活用

保湿はパーマ後の髪を守る基本です。

週に1回の集中トリートメントで内部の水分と栄養を補給してください。

サウナに入る前には軽めの洗い流さないタイプのトリートメントを毛先中心に塗布すると、熱からの保護になります。

ただし、重すぎるオイルはカールの落ちを早めることがあるため、バランスを考えて選んでください。

専用アイテム活用

サウナ用グッズはパーマを守るうえで役立ちます。

サウナが髪に与える影響

サウナは心身のリフレッシュに効果的ですが、髪にはさまざまな影響を与えます。

特にパーマをかけた直後の髪は化学的にも物理的にもデリケートで、サウナ利用時には注意が必要です。

熱ダメージ

高温は髪の内部構造に直接働きかけます。

パーマは髪のシスチン結合を操作して形を作るため、急激な熱はそのバランスを崩す原因になります。

具体的にはキューティクルが開きやすくなり、内部の水分と油分が失われやすくなります。

これが続くとカールの持ちやパサつきに繋がり、見た目にも手触りにも悪影響が出ます。

温度管理が難しいサウナでは、とくに頭部を直接高温にさらさない工夫が必要です。

湿度変化

サウナ内の湿度は施設によって大きく異なります。

高湿度の蒸気は髪をふくらませ、パーマの形状をゆるませることがあります。

• 髪内部の膨潤
• ウェーブのゆるみ
• 乾燥後のうねり
• 毛髪表面のキューティクル損傷

逆に低湿度のドライサウナでは乾燥が進み、熱と相まってダメージが深刻化します。

汗による塩分付着

サウナでかく汗には塩分やミネラルが含まれており、髪に残ると影響があります。

汗の塩分が残ると、乾燥や色落ちを招くおそれがあります。

サウナ後は速やかに洗い流すか、ふき取りを行うと良いです。

摩擦ダメージ

サウナでのタオルや帽子の着脱は摩擦を生みます。

濡れた髪はキューティクルが開きやすく、摩擦で表面が傷つきやすくなります。

結果としてパーマのカールが乱れ、枝毛や切れ毛が増えることがあります。

摩擦を減らすためにやさしく扱い、粗いタオルを避けることが大切です。

パーマ施術後の目安期間

パーマ施術後は、髪の形が完全に固定されるまで時間が必要です。

サウナの高温や蒸気はパーマの定着を妨げることがあるため、利用タイミングには注意が求められます。

ここでは施術後の代表的な目安期間ごとに、注意点と実践できる対策を分かりやすく説明します。

24〜48時間

施術直後の24〜48時間はもっともデリケートな期間です。

この間はパーマの還元や酸化反応が完全に終わらず、湿気や熱でカールがゆるむことがあります。

シャワーやサウナは避けてください、特に高温の蒸気は形を崩しやすいです。

1週間

施術後1週間は髪の状態が安定に向かうものの、まだ完全ではありません。

• 激しい発汗を伴う運動の回避
• 高温サウナの利用を控える
• 長時間の蒸し風呂を避ける
• 根元付近の強い引っ張りを避ける

日常生活での軽い湿気や汗なら許容される場合もありますが、長時間の高温環境は避けたほうが安心です。

2週間

施術後2週間が経過すると、薬剤でつくられた結合が安定してきます。

ただし、髪質やパーマの強さによって個人差がありますので、いつも通っている美容師さんの指示を最優先してください。

2週間以降でも高温のサウナに長時間いると少しずつダメージや形崩れが進むことがあるため、サウナハットやシリコーンキャップなどでの保護をおすすめします。

サウナ利用時の携行アイテム

サウナに行くときに持っていく小物は、髪のパーマを守るうえで想像以上に重要です。

正しいアイテムを選べば熱や湿気、汗の影響を大幅に軽減できます。

ここでは実用性と携帯性の両方を意識したアイテムを紹介します。

サウナハット

サウナハットは頭部を高温から守り、髪の急激な温度変化を抑える効果があります。

素材はフェルトやウールが一般的で、保温性と通気性のバランスが良いものを選ぶと安心です。

被り方はトップを少し浮かせるようにして、髪型を潰さないことを心がけてください。

使用後は風通しの良い場所で陰干しすると型崩れを防げます。

シリコーンキャップ

シリコーンキャップは髪をしっかり包み、汗や蒸気の直接的な付着を防ぐ道具です。

長時間の使用で蒸れが気になる場合は、短時間の着用にとどめるか、休憩ごとに外して換気してください。

また、サイズ選びは重要で、きつすぎると頭皮に負担がかかります。

ヘアゴム

髪をまとめるためのヘアゴムは、パーマを潰さないタイプを選ぶことが大切です。

細いゴムや金属の留め具が付いたものは避けてください。

• ソフトゴム
• シリコーン製シュシュ
• 布製ヘアバンド

まとめ方としては、ゆるいお団子や低いポニーテールがおすすめです。

結び目をきつくしすぎないことでパーマの形を保てます。

速乾タオル

速乾タオルはマイクロファイバー製が主流で、水分を素早く吸い取ってくれます。

サウナ後の余分な水分を素早く拭き取ることで、パーマの崩れを抑制できます。

濡れたまま放置すると塩分や汗の成分が髪に残るため、しっかり拭き取る習慣をつけてください。

薄手で乾きやすいものを選ぶと、持ち運びと衛生管理の両方で便利です。

自宅でできる回復ケア

パーマ後の髪は内部の結合がまだ安定していないため、家庭でのケアがとても重要です。

日常のちょっとした習慣で持ちを良くし、ダメージを最小限に抑えることができます。

ここでは保湿を中心に、乾かし方やサロンでの集中ケアまで、実践しやすい方法を紹介します。

保湿トリートメント

パーマ後は髪の水分保持力が低下しているので、まずは保湿を徹底してください。

洗髪後はタオルでゴシゴシせず、押さえるように水分を取ると摩擦ダメージを減らせます。

週に1〜2回の集中トリートメントで内部補修を行い、アウトバストリートメントを日常的に使うと効果的です。

以下の成分が含まれる製品を選ぶと、保湿と補修のバランスが取りやすくなります。

• ヒアルロン酸
• セラミド
• 加水分解ケラチン
• アルガンオイル

低温ドライヤー乾燥

ドライヤーは低温設定で、根元から毛先へ向かって優しく乾かしてください。

高温で一気に乾かすとカールが崩れやすく、ダメージも進行します。

風量は中程度にして、手ぐしやブラシは熱が通りにくいタイミングで使いましょう。

最後は冷風でキューティクルを引き締めると、まとまりが良くなります。

サロン集中トリートメント

自宅ケアで補いきれない内部補修は、サロンでの集中トリートメントが有効です。

ケラチンやタンパク質補給のメニューを組み合わせると、パーマの持ちも改善します。

施術前に現在の髪状態を伝え、ダメージレベルに合わせたトリートメントを提案してもらってください。

1か月から2か月に一度のペースで通うと、長期的な質感回復に繋がります。