サウナのあるベッドを自宅に｜リラックス効果や選び方・人気メーカーまで徹底解説

「自宅で手軽にサウナの贅沢なリラックス体験を味わいたい」と思ったことはありませんか。

忙しい毎日の中で、近くにサウナ施設がない、スペースや予算がネックになる――そんな悩みを抱えている方も多いでしょう。

そんな方に注目されているのが、近年話題のサウナベッドです。

コンパクトで使いやすく、多彩なデザインと効果が魅力のサウナベッドなら、あなたの生活が一変するかもしれません。

この記事では、サウナベッドの魅力や選び方、より効果的な使い方をわかりやすくご紹介します。

サウナベッドの魅力と選び方

サウナベッドは、自宅で手軽にサウナ体験ができる設備として近年注目されています。

従来のサウナと比べて多くのメリットがあり、設置場所やデザインも多様化しています。

リラックス効果が高く、狭いスペースでも導入できることから、幅広い層に人気があります。

設置場所の自由度

サウナベッドは従来型サウナよりも設置場所の選択肢が広い点が特徴です。

リビングルームや寝室の一角、書斎など、コンセントがあるスペースであれば設置できる製品も多くなっています。

高さが抑えられた設計のものが多いため、マンションやアパートでも圧迫感を感じずに使えるのも魅力です。

• 電源だけで設置できるモデルが多い
• 移動がしやすい軽量タイプも増加
• 湿気や熱の排出が工夫され、省エネ性能も向上

身体へのリラックス効果

サウナベッドは横になって使用するため、全身がリラックスしやすいのが特徴です。

遠赤外線やスチーム機能により、体の芯から温まり、血行促進や肩こり・腰痛の緩和が期待できます。

また、就寝前に使用することで睡眠の質向上にもつながると言われています。

省スペースでの利用

サウナベッドの大きな特長は、省スペースで本格的なサウナ体験ができることです。

標準的なシングルベッド程度のスペースがあれば設置可能なモデルが多く、ワンルームや小型の寝室にも最適です。

折りたたみ式や組立て簡単なタイプなら、使わない時に収納できるのも便利です。

自宅サウナ化の実現方法

サウナベッドを導入すれば、自宅を気軽にサウナ空間へ変身させることができます。

リラックスできる照明やアロマを併用することで、より充実したサウナタイムを演出できます。

スペースや予算に合わせてタイプを選ぶことが、満足度の高い自宅サウナ化のポイントです。

メンテナンスの手軽さ

サウナベッドはメンテナンスが簡単なので、忙しい方にも使いやすいアイテムです。

取り外せるカバーが洗えるタイプが多く、手入れも短時間で済みます。

また、電気式のため故障もしにくく、定期的な拭き掃除だけで衛生的に保てます。

多様なデザインのバリエーション

近年のサウナベッドは、インテリアに馴染むデザインやカラーが豊富に展開されています。

モダンなものからナチュラルな木目調、コンパクトタイプやラグジュアリーなものまで、選択肢の幅が広がっています。

自宅の雰囲気や好みに合わせて、お気に入りの1台を見つけやすいのも大きな魅力です。

サウナベッドの効果を引き出す使い方

サウナベッドの効果を最大限に引き出すには、ポイントを押さえた使い方が大切です。

自分に合った温度や使用時間、水分補給のタイミングを知ることで、体への負担を減らしながらしっかりとリフレッシュできます。

適切な温度設定

サウナベッドの温度は一般的に40℃～60℃が目安とされています。

最初は低めの40℃から始めて、慣れてきたら徐々に温度を上げていくのがおすすめです。

高温が苦手な方や健康に自信がない方は無理をせず、常に自分が快適に感じる温度を選ぶことが重要です。

温度設定の参考例をまとめました。

水分補給のタイミング

サウナベッドを利用すると大量の汗をかくので、こまめな水分補給が重要です。

安全で快適に過ごすためには、入る前、途中、そして終了後の水分補給のタイミングを意識しましょう。

• 入る前にコップ1杯（約200ml）の水を飲む
• 15～20分で一度小休止し、再度水を飲む
• 終わった後にも体調に合わせて追加で水分を補給する

スポーツドリンクやミネラルウォーターなど、吸収が早い飲み物を選ぶと効果的です。

無理に大量の水を一度に飲むのではなく、少しずつ分けて摂るのがおすすめです。

使用時間の目安

サウナベッドの理想的な使用時間は、個人差があるもののおおむね20～30分程度です。

初めて利用する場合や体調に自信がない場合は、10～15分からスタートしてください。

長時間の利用は体への負担となるので控えるようにしましょう。

使用時間と温度のバランスも大切です。

体調が悪くなったり、めまい・動悸などの異変を感じた場合はすぐに利用を中止してください。

こまめな休憩も、サウナベッドの効果を十分に得るポイントです。

サウナベッドの人気メーカー

サウナベッドには、信頼性が高く使いやすいメーカーが数多くあります。

ここでは、特に人気のある有名メーカーや注目されているブランドを紹介します。

ドクターエア

ドクターエアは、健康機器やリラクゼーション用品を扱う国内メーカーとして知られています。

サウナベッドの分野でも個人利用から店舗用まで幅広いラインナップが魅力です。

高いデザイン性と使い心地の良さ、操作のしやすさが支持されています。

• ヒーターの温度調節機能が充実
• クッション性に優れたベッド素材
• コンパクト収納タイプもあり
• 定期的なメンテナンスサービス

日常に手軽にサウナ体験を取り入れたい方におすすめできるメーカーです。

IRサウナベッド

IRサウナベッドは、遠赤外線技術を活用したサウナベッドで注目を集めています。

体の深部までしっかり温まるため、リラックス効果や発汗作用も抜群です。

特にエステサロンやリラクゼーション施設などのプロユーザーにも採用例が多く、機能面の信頼性が高いブランドです。

忙しい毎日でも、短時間で効果的にサウナの心地よさが味わえます。

国産オーダーメイドメーカー

自分だけの一台を実現したい方には、国産オーダーメイドメーカーのサウナベッドもおすすめです。

用途や設置場所、サイズ、デザインなど細部まで好みに合わせてカスタマイズ可能です。

高品質な素材と細やかな職人の技で、長年安心して使える製品が多いのが特長です。

家庭用だけでなく、サロンや施設向けの大型モデルや特殊仕様にも柔軟に対応してくれます。

サウナベッドの価格相場

サウナベッドは家庭や施設で手軽にサウナ体験を楽しめるアイテムとして注目されています。

用途や導入形態によって価格も大きく異なるため、種類ごとの相場をチェックしておくことが大切です。

家庭用モデル

家庭用サウナベッドは、家庭で気軽に設置できるコンパクトなタイプが主流です。

価格帯はおおよそ5万円から30万円程度が一般的です。

• エントリーモデル：5万円～10万円
• 標準モデル：10万円～20万円
• 高機能モデル：20万円～30万円

本体のサイズや温度調整機能、リモコン操作の有無などによって価格差が生じます。

一部のモデルでは、遠赤外線ヒーターや折りたたみ機能など、付加価値の高い仕様も増えています。

業務用モデル

業務用サウナベッドは、エステサロンやリラクゼーション施設、ホテルなどで利用されることが多いです。

家庭用と比較して耐久性やサイズ、温度管理機能が優れている分、価格も高めです。

設置やメンテナンス、搬入費などが別途かかる場合があるため、見積もり時は注意しましょう。

レンタルサービス

サウナベッドは購入だけでなく、レンタルサービスを活用する方法もあります。

レンタルの相場は、契約期間やモデルによって異なりますが、月額1万円～3万円ほどが一般的です。

費用に含まれるサービスには次のようなものがあります。

• 設置・撤去サポート
• 定期的なメンテナンス
• 故障時の交換サービス

短期間だけ使いたい方やまずは試してみたい方にとって、レンタルは手軽な選択肢となります。

なお、レンタルの内容や保証範囲はサービス会社によって異なるため、契約前によく確認することが大切です。

サウナベッドを導入する際の注意点

サウナベッドは自宅や施設でリラックス時間を充実させてくれるアイテムですが、導入する際にはいくつか気を付けたいポイントがあります。

せっかく購入しても使い勝手や安全面で後悔しないために、事前の確認が必要です。

ここではサウナベッドを導入する際に押さえておきたい重要な注意点についてご紹介します。

電気容量の確認

サウナベッドは一般的に電気を使って発熱するため、導入前に設置予定の部屋の電気容量を必ず確認しましょう。

多くのサウナベッドは消費電力が高めになっているため、ブレーカーが落ちやすかったり、他の家電と同時に使えなかったりする場合があります。

特に古い住居やアパートではコンセント1口あたりのアンペア数が低めのことがあるので要注意です。

安全に使うためにも、電気配線に不安がある場合は専門業者に相談すると安心です。

設置スペースの計測

サウナベッドは意外と場所を取るアイテムです。

設置場所のスペースを事前にしっかり測ることが大切です。

• 設置できるかどうか、本体の横幅・奥行き・高さを把握しておく
• ドアや窓の開閉、出入りの導線を妨げていないか確認する
• メンテナンスや掃除のための余裕スペースも確保する

また、床の耐荷重も確認しましょう。

ベッド自体の重量や人が乗った際の負担が床にかかるため、特にマンションや2階以上の部屋では注意が必要です。

安全面のチェック

サウナベッドは高温になるため、安全面のチェックは欠かせません。

設置場所が防炎素材であるかや、水気が多い場所を避けることが基本です。

また、小さなお子様やペットのいる家庭では、やけどや事故防止のため使用中は近づかせないようにしましょう。

メーカーごとの安全装置の有無や、保証内容も要確認です。

これらの機能が備わっているか、取扱説明書でしっかり確認すると安心して利用できます。

サウナベッドの導入で変わる日常

サウナベッドを自宅や施設に導入することで、これまでとは違うリラックスや健康維持の時間を楽しめるようになります。

毎日の生活の合間に手軽にサウナベッドを利用することで、心身のリフレッシュが簡単にできるのが大きな魅力です。

従来のサウナのようにスペースを取らず、設置や片付けもスムーズなため、忙しい方でも手軽に続けやすい特徴があります。

また、サウナベッドの利用はストレスの軽減や体のコリ解消など、多くのメリットが期待できます。

自宅で手軽に深いリラックスを取り入れることで、家族との時間や自分だけのリフレッシュタイムがより豊かなものになるでしょう。

サウナベッドを活用して、新たな毎日の心地よさと健康を手に入れてみてはいかがでしょうか。